Mon approche

Un cadre bienveillant et orienté solutions

Chaque accompagnement part de votre réalité actuelle : ce que vous vivez ici et maintenant.
Je crois que chacun a la capacité d’évoluer, à condition d’être écouté, soutenu et respecté. Mon rôle est de vous aider à avancer vers ce qui compte pour vous, à votre rythme.

Les séances s’ajustent à vos besoins, sans protocole figé. Elles sont centrées sur votre quotidien et sur ce qui peut réellement changer. L’accompagnement est souvent bref : quelques séances suffisent parfois pour retrouver de la clarté et amorcer un mouvement.

Une relation de confiance

La qualité de la relation est au cœur de l’accompagnement. L’alliance thérapeutique repose sur un cadre sécurisant et sans jugement, où les changements peuvent émerger. Chaque séance est une co-construction, fondée sur la collaboration et l’engagement mutuel.

Un accompagnement individualisé

Ma pratique s’appuie sur différentes approches, choisies selon vos besoins et votre façon de fonctionner.

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) aident à mieux comprendre vos réactions et à transformer les schémas qui entretiennent la souffrance.
L’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), issue des TCC, permet de faire face à l’inconfort émotionnel et d’avancer vers ce qui compte pour vous.
La thérapie MOSAIC, issue de l’EMDR, pour lever certains blocages émotionnels ou comportementaux, sans devoir revivre les souvenirs douloureux.
Des outils concrets comme la cohérence cardiaque (régulation du stress) ou la Communication Non Violente (amélioration des relations et du dialogue).
Et, lorsque cela est pertinent, des apports issus du coaching peuvent venir soutenir le passage à l’action.